7/24 ücretsiz destek ve danışmanlık hattı. Kumar bağımlılığı konusunda profesyonel destek alabilirsiniz.

Yeşilay Danışmanlık Merkezleri. Yüz yüze görüşme, bireysel terapi ve grup terapisi hizmetleri.

Aile ve Sosyal Hizmetler Bakanlığı destek hattı.

Devlet hastanelerinde ücretsiz tedavi imkânı. Kumar bağımlılığı için başvurabilirsiniz.

Kumar bağımlılığında en etkili tedavi yöntemlerinden biri. Bir psikolog veya psikiyatrdan BDT terapisi alabilirsiniz.

Kumar oynama isteğinizi tetikleyen durumları, duyguları ve ortamları belirleyin. Bunların farkında olmak başa çıkma stratejileri geliştirmenize yardımcı olur.

Kumar oynama isteği geldiğinde düşüncelerinizi yazın. "Kumar oynarsam kazanırım" gibi bilişsel çarpıtmaları fark edin ve gerçekçi düşüncelerle değiştirin.

Kumar yerine yapabileceğiniz aktivitelerin bir listesini hazırlayıp görünür bir yere asın. Spor, hobi veya sosyal etkinlikler iyi alternatiflerdir.